wszystko o

no własnie w tym jest problem "bo tak się przyjęło" niestety trzeba tu przyznać że wina w tym leży tez po stronie doświadczonych którzy w większości utrzymuja ta teorię - choćby dlatego że oni sami byli tak uczeni i innej metody nie znają nie wystepuje tu przeciwko nim bo to nie o to chodzi ale wszystcy dążymy do tego samego celu , [...]

TORA i wszystko jasne hehe... ale juz sie nie osmieszaj :)... zalezy tez oczywiscie o jakich kopnieciach mowimy

mawash ja to wszystko wiem i chyba nadgorliwość w wyjasnianu sprawiła ze troche żle żle obliczyłem - chodzi o to ze niby gdzie ta sztangielka miała by uderzyć itd. a samo to wyjaśnienie miało na celu pouczenie tych bardziej niedoświadczonych - nawet niezdajesz sobie sprawy jak , mimo wszcześniejszych szczegółowych wyjaśnień , niektórzy potrafią [...]

[...] ale napisze jeszcze raz Jarku nie moge sie doczekać kiedy wystartujesz na zawodach bo już znudziło mnie ciągłe oglądanie jak pudzian idzie na łatwizne i nie daje z siebie wszystko poprostu minimalnie wiecej niż najlepszy zawodnik w danej konkurencji (chodzi mi tu o Puchar Polski), ogląda sie to nie za ciekawie w TV Pamiętam jak [...]

[...] do tego , zeby stale sie adaptował te bodźce nie moga być zbyt duże bo w innym przypadku nie zdąży sie do nich zaadaptować , gdy taki cięzki trening sie przedłuża to wszystko się kumuluje i wtedy dochodzi do przetrenowania - nie wiem czy czytałes badania mentzera nad jego metodą ale po maksymalnym bodźcu organizm potzrebuje niraz ok 9 dni [...]

"Używaja tych samych co faceci, tylko oczywiście ine dawki." I wszystko jasne. Ja sie z tym nie zgadzam, chyba ze mowisz o jakis odosobnionych przypadkach ktore i tak nie powinny byc brane pod uwage.

[...] takim miłym skutkiem ubocznym nie jest wcale celem samym w sobie , twoje wyniki są rewelacyjne i jeszcze długo będę musiał na nie popracowac - zgadłeś mam 21 lat - i wszystko przedemną wiem że to podziałało na ciebie ale tak samo jak nie powinno sie polecać poczatkującym planów treningowych zawodowców tak niektóre zasady i sposoby nie [...]

[...] 48 / Shimano HG 50 Przerzutka Przód : Shimano Acera Przerzutka Tył : Sram 5.0 / Shimano Alivio Manetki : Sram 5.0 / Shimano Alivio Stery : Najlepiej dobrać na miejscu, bo wszystko zależy, czy rama ma zintegrowane stery, czy zwykłe A-Head Mostek : Zoom Kierownica : Zoom Sztyca Podsiodłowa : Zoom Hamulce : Sram 5.0 Klamki Hamulcowe : Sram 5.0 [...]

[...] niestety uważam że pewna krytyka niektórych metod - niektórych osób polecajacych coś jest poprostu tym chronieniem innych przed przesadą i błedami , ja nie pisze że wiem wszystko i broń Boże nie uważam sie za żaden autorytet , ale są pewne zasady które bezwzględu na odmiennosci naszych organizmów powinny być zachowane i moja krytyka sprowadza [...]

no i dobrze że brało taki wariant/rozkład pod uwage bo jest bardzo dobry i go polecam a jeśli chodzi o reszte to powiem ci że wszystko co teraz wszystcy robią było znane i wykonywane w przeszłości - wtedy nikt jednak nie przejmował się tym jak to nazwac tylko tym że to działa , potem weider sie wtrynił sprzedał coś co wszystcy wiedzieli i teraz [...]

[...] sie to niezbyt dobry pomysl... efekty moze i sa ale organizm dostaje tak po tylku ze szok... Sa 2 glowne zasay zrzucania wagi: 1. Aeroby - bieganie, rower, szybkie marsze - wszystko co utrzymuje odpowiednie tetno (powinno ono wynosic, o ile pamietam, 60 albo 70%*220-wiek) na poczatek mozesz zaczac od krotkich, okolo 20minutowych marszy, tylko [...]

[...] szpeja który ma wysokość mniej więcej naszej skromnej osóbki. I rozpinać się regulując obciążenie rąk i mięśni piersiowych kątem nachylenia tułowia. Rewelacyjne i proste w obsłudze a wszystko można regulować długością lin/y i kątem nachylenia. To taka mała podpowiedź bo ludziska mają problem z zastąpiniem rozpiętek jakąś polową wersją. Narka.

Jeśli by to kogoś interesowało to posiadam ebook w formacie pdf w którym jest wszystko o muai-thai( techniki wraz z opisem+foto,cała historia muay-thai, opis sprzętu jaki jest potrzebny itd,itd) wersja w języku angielskim.

[...] czasu reakcji jest chyba najsympatyczniejszy. Wykonywanie ćwiczeń na sygnał, zmiany kierunku ruchu, starty z różnych pozycji. Trening wspomagający - siła, gibkość, technika, wszystko co pomaga: jeśli nie będziesz musiał zwracać uwagi na podstawowe elementy techniczne czy braki w kondycji, łatwiej będzie ćwiczyć szybkość. Polecam do przeczytania: [...]

[...] ścięgno rzepki i ścięgno tricepsa(na szczęście parę włókien tylko....) Tak czy siak dużo się dzięki moim kontuzjom nauczyłem o regeneracji, treningu i z dnia na dzień jestem lepszym siepaczem Przez parę miesięcy myślałem że jestem już udupiony na dobre a tu miła niespodzianka- organizm potrafi wszystko zregenerować jeśli tylko mu na to pozwolimy

[...] na tym ze sie czułem jak po 2 bronxach...takie lekkie otępienie....jetem teraz po 3 tygodni..i juz sie przyzwyczaiłem, ze bystrość myślenia spadła nieco...i za mam na wszystko wyje..bane....ale tak centralnie przez duze W...do wszystkiego jakoś lightowo podchodze...do czasu gdy nie ma nerwów z jakimś typem(ale to chyba normalne..wale [...]

[...] do cyklu nolvy w ilości 10 mg dziennie. Comodore znasz pewnie takich ludzi którzy zamiast deci mieli w ampułce testa . A jeśli chodzi o mnie to ten cykl był moim pierwszym i wszystko miałem dobrze przemyślane(istnieje możliwość, iż gdy robiłem ten cykl mając 29 lat mój poziom wewnątrzustrojowego testosteronu był nizszy niz np 18-20 latka). [...]

chciałem sie poradzić mam 17lat..70kg..184cm.. ćwiczyłem systematycznie przez ponad rok. niestety nie miałem do dyspozycji siłowni i wszystko co osiągnołem to dzięki pompkom i drązkowi i czasami sztanga. Po takim treningu nie nabrałem masy ale wyrzeżbiłem swoja sylwetke i przyszło mi durzo siły ,(potrafie już podciągnąc sie na jednej ręce ). widać [...]

[...] takie jak: http://www.sfd.pl/temat30661/ http://www.sfd.pl/temat151549/ tu sie chyba najbardziej nadaja PS. Ja wlasnie zakonczylem konstrukcje wlasnej silki, w wiekszosci samemu wszystko robilem ( wyciag, sztangi laweczki, stojaki ), wiec jak podlapie jakiegos aparata to wrzuce pare fotek. Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-07-21 21:03:16

Lepiej zaczekać do obniżęk posezonowych, wtedy rowery tanieją nawet o 20-30 % , ale ten czas to dopiero październik, listopad, chociaż wszystko zależy od sklepu